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健康事業

サーキット30
筋トレなどの(無酸素運動)とスロージョギングなどの(有酸素運動)を組み合わせたクラスです。短時間でダイエット効果が得られます。まずは簡単なサーキットトレーニングからはじめませんか。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日
[時 間]:10:20-10:50
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:300円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員600円/回
お腹シェイプ&ストレッチ
30分間のトレーニングに30分間のストレッチがプラスされたクラスです。少し油断してしまうと脂肪がついてしまうお腹まわり。深層部の筋肉を鍛えることで姿勢を美しく保ち、気になるお腹まわりを引き締められます。同時に全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群!!

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日
[時 間]:11:00-12:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:600円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員900円/回・定員14名
脳の健康教室
簡単な「読み書き」「計算」をしながら脳を活性化し、認知症を予防する教室です。「明るく、頭を使って、あきらめない」スリーA方式で楽しくゲームなども行います。

[対 象]:65歳以上
[曜 日]:火曜日
[時 間]:10:00-11:30
[会 場]:のいちふれあいセンター
[受講料]:1,000円/月
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:5-12月
[備 考]:定員20名・バス送迎有
健康いきいき体操
イスに座って行う体操です。とても人気のある教室です。地区公民館で開催しますので、近くの方は気軽に参加できます。

[対 象]:65歳以上
[曜 日]:金曜日
[時 間]:13:30-14:30
[会 場]:西十ノ木老人憩いの家
[受講料]:無料
[講 師]:池添伊佐子
[予 定]:4-7月
[備 考]:
ダイエットトレーニング
全身の筋力をアップすることで脂肪が燃えやすくなります。疲れにくく痩せやすいカラダをつくりませんか?

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日
[時 間]:18:00-18:45
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:久保左枝
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,500円/回・定員14名
ストレッチポール
長さ1m・直径15cmの円柱型ポールを使用してカラダを緩めほぐします。骨盤や背骨の歪みを整えませんか?背筋がしっかり伸びてスッキリしますよ♪

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日(第1のみ)
[時 間]:13:30-14:15
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:400円/回
[講 師]:久保左枝
[予 定]:1年間
[備 考]:未会員800円/回・定員8名
楽々体操
楽々体操で楽に楽しく運動してみませんか?いつまでも自分の足で歩き続けていくために運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが必要です。

[対 象]:誰でも(50歳以上優先)
[曜 日]:木曜日
[時 間]:13:30-14:15
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:久保左枝
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,000円/回・定員14名
筋膜ほぐし
従来のストレッチよりも簡単にからだをほぐせるストレッチ方法♪テニスボールやストレッチポールを使って筋膜をほぐします。この筋膜をおして伸ばすことで血流の流れを良くし柔軟性を高めます。疲労回復のスピードが早まりからだが楽になります。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:日曜日
[時 間]:11:15-12:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:久保左枝
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,500円/回・定員12名
トレーニング個別指導
トレーニング機器を使用し、専門指導者が個々にあった個別指導を開催することになりました。少人数制ですにで、参加者と話し合いをしながらその人にあったプログラムを提供します。安心且つ楽しくカラダを鍛え、心身ともに豊かな生活を送れること間違いなしです。

[対 象]:トレーニング講習受講者
[曜 日]:隔週18コース
[時 間]:お問い合わせください
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:3,000円/6回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:1年間(3ヶ月単位)
[備 考]:未会員5,000円/6回・トレーニング室210円/回
アクアビクス
水中で行う全身持久的な運動です。音楽に合わせて楽しく体を動かすことができ、誰にでも無理なくできます。浮力のために膝や腰に負担が少ないので、普段あまり運動してなくても楽しめます。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:金曜日
[時 間]:09:20-10:00
[会 場]:ながおか温泉
[受講料]:700円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-7月・9-11月・12-3月
[備 考]:未会員1,000円/回・使用料500円/回・バス送迎有

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