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健康事業

エアロ30&お腹シェイプ30
30分間全身をバランスよく動かし、30分間のトレーニングがプラスされるクラスです。エアロビクスのベースは音楽に合わせた継続的な有酸素運動です。そのため、脂肪燃焼や心肺機能の強化・全身の持久力向上に効果的です。同時に気になるお腹まわりを引き締めましょう!

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:10:20-11:20
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:600円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員1,000円/回
お腹シェイプ30&ストレッチ30
30分間のトレーニングに30分間のストレッチがプラスされたクラスです。少し油断してしまうと脂肪がついてしまうお腹まわり。深層部の筋肉を鍛えることで姿勢を美しく保ち、気になるお腹まわりを引き締められます。同時に全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群!!

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:10:50-11:50
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:600円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員1,000円/回
脳の健康教室
簡単な「読み書き」「計算」をしながら脳を活性化し、認知症を予防する教室です。「明るく、頭を使って、あきらめない」スリーA方式で楽しくゲームなども行います。

[対 象]:65歳以上
[曜 日]:火曜日
[時 間]:10:00-11:30
[会 場]:のいちふれあいセンター
[受講料]:1,000円/月
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:6-12月
[備 考]:定員20名・バス送迎有
健康いきいき体操
イスに座って行う体操です。とても人気のある教室です。地区公民館で開催しますので、近くの方は気軽に参加できます。

[対 象]:65歳以上
[曜 日]:金曜日
[時 間]:10:00-11:00
[会 場]:野地公民館(野市)
[受講料]:無料
[講 師]:池添伊佐子
[予 定]:4-7月
[備 考]:
ダイエットトレーニング
全身の筋力をアップすることで脂肪が燃えやすくなります。疲れにくく痩せやすいカラダをつくりませんか?

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日
[時 間]:18:00-18:45
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,000円/回・定員12名
姿勢まっすぐストレッチポール
長さ1m・直径15cmの円柱型ポールを使用してカラダを緩めほぐします。骨盤や背骨の歪みを整えませんか?背筋がしっかり伸びてスッキリしますよ♪

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:13:00-14:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,000円/回・定員8名
下半身シェイプアップストレッチ
下半身の筋力をアップすることで疲れにくく痩せやすいカラダを作りませんか?リンパストレッチを取り入れて老廃物を流して下半身がスッキリしますよ♪また冷えに悩んでいる人方も是非挑戦してみてくださいね!!

[対 象]:誰でも
[曜 日]:木曜日
[時 間]:13:00-13:45
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,000円/回・定員12名
ビューティストレッチ
ストレッチで若返る!!ストレッチにより、糖化されたコラーゲンが新しいコラーゲンに置き換わり筋肉を若返らせるのです。これにより血管が若くなり血行も改善し、お肌の調子もよくなります。継続していけば必ず身体は変わっていきます。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:日曜日
[時 間]:11:15-12:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:4,000円/10回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員6,000円/回・定員12名
トレーニング個別指導
トレーニング機器を使用し、専門指導者が個々にあった個別指導を開催することになりました。少人数制ですにで、参加者と話し合いをしながらその人にあったプログラムを提供します。安心且つ楽しくカラダを鍛え、心身ともに豊かな生活を送れること間違いなしです。

[対 象]:トレーニング講習受講者
[曜 日]:隔週20コース
[時 間]:お問い合わせください
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:3,000円/6回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員5,000円/6回・トレーニング室210円/回
アクアビクス
水中で行う全身持久的な運動です。音楽に合わせて楽しく体を動かすことができ、誰にでも無理なくできます。浮力のために膝や腰に負担が少ないので、普段あまり運動してなくても楽しめます。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:金曜日
[時 間]:09:30-10:15
[会 場]:ながおか温泉
[受講料]:700円/回
[講 師]:スポーツクラブ指導者
[予 定]:4-7月・9-11月・12-2月
[備 考]:未会員1,000円/回・使用料500円/回・バス送迎有

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