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健康セミナー

貯筋運動ステーション
イスに座った体操や簡単なストレッチを中心に行います。筋肉トレーニングも行いますので、これからの生活を豊かにするためにぜひご参加ください。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:10:30-11:30
[会 場]:香我美市民館
[受講料]:500円/回
[講 師]:濱田泰行
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:
ひきしめヨガ(Mon)
ヨガのポーズで筋力を鍛え、代謝をUPさせて気になる所を引き締めましょう。初心者の方でも大丈夫!呼吸と合わせてゆっくりポーズをとっていきます。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:月曜日
[時 間]:19:00-20:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:山本理恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員7,000円/10回・定員14名
ひきしめヨガ(Tue)
ヨガのポーズで筋力を鍛え、代謝をUPさせて気になる所を引き締めましょう。初心者の方でも大丈夫!呼吸と合わせてゆっくりポーズをとっていきます。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:19:15-20:15
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:山本理恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員7,000円/10回・定員14名
お仕事帰りにストレス解消&ひきしめヨガ
仕事で疲れたカラダをほぐしてリラックスさせながら、少しだけ頑張って代謝を上げて引き締めてみませんか?お仕事から家へ帰る間に少し運動してみましょう!!

[対 象]:誰でも
[曜 日]:火曜日
[時 間]:18:00-19:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:山本理恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員7,000円/10回・定員14名
モナリザエクササイズ
リラクゼーションが目的の体操ではありません。女性のための筋トレ。表層リンパはセルフマッサージで流しますが、深層リンパは筋肉を使うことで、リンパ管を筋肉がもみ、リンパの流れを促していくことが目的の体操です。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:水曜日
[時 間]:19:00-20:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:中村美帆
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:7,000円/10回・定員14名
コアトレ&陰ヨガ
体幹部=体を支えるのに必要な筋肉を使い引き締め、陰ヨガ(通常のヨガよりも長めの時間をキープして筋肉からさらに深い神経や関節に働きかけるヨガ)で使った部位をほぐし、より高いリラックス効果も期待できるプログラムです。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:第1・3金曜日
[時 間]:18:00-19:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:2,500円/5回
[講 師]:山本智恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:3,500円/5回・定員14名
バレトン30&ストレッチ15
バレトンとはフィットネスからバレエの動き、そしてヨガへとつなげるエクササイズで裸足で動き続けます。筋力アップ、そして姿勢がきれいになる効果も。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:第2・4金曜日
[時 間]:19:00-19:45
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:2,500円/5回
[講 師]:山本理恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:3,500円/5回・定員14名
ゆったりヨガ
ココロとカラダの緊張をほどきリラックス☆カラダを上手にストレッチしてあげると血液が駆けめぐり自然と心もやすらぎます。ヨガで新陳代謝を活発にすることで老廃物を排出し皮膚の細胞がいつもいきいきしている状態になります。ひきしめヨガよりもやや軽めの教室です。

[対 象]:誰でも
[曜 日]:木曜日
[時 間]:19:30-20:30
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:山本智恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員7,000円/10回・定員14名
コアトレーニング
体の体幹部(コア)いある骨格や内臓を支える"深層部の筋肉"をきちんと働くようにさせるトレーニング。ここではヨガやピラティス・バレエの要素からも取り入れた無理のないトレーニング。運動不足の方もまずは正しい姿勢をキープすることから一緒に始めてみませんか?

[対 象]:誰でも
[曜 日]:土曜日
[時 間]:10:00-11:00
[会 場]:野市総合体育館
[受講料]:5,000円/10回
[講 師]:山本智恵・理恵
[予 定]:4-6月(継続有り)
[備 考]:未会員7,000円/10回・定員14名

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